Es geht wieder los, ab dem 02.März 2023 gibt es wieder donnerstags um 10.00 Uhr das offene Sportangebot vor der Kratz’schen Scheune. Die Teilnahme ist wie immer kostenlos und richtet sich hauptsächlich an Frauen und Männer ab 60 Jahren. Wer aber jünger ist darf auch mitmachen, keine/r wird ausgeschlossen.

Die Bewegungseinheiten sind so angelegt, dass nach dem Aufwärmen Übungen für die einzelnen Muskelgruppen Beine, Po, Bauch, Rumpf, Schultergürtel, Arme oder Nacken erfolgen. Immer vom leichten zu etwas schwereren Bewegungen. Jede/r kann selbst bestimmen wie oft er eine vorgegebene Übung absolvieren möchte. Das ist auch abhängig vom Trainingszustand, dem Alter und den eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen.

Wichtig ist, dass Reize gesetzt werden, die die Muskeln anregen zu arbeiten. Wissenschaftler sagen, dass wir jedes Jahr im Alter 2 Prozent unserer Muskelmasse verlieren. Oft merken wir das erst, wenn wir unsere Alltagsarbeiten nicht mehr wie gewohnt erledigen können.

Wer teilnehmen möchte kann einfach kommen und mitmachen. Niemand muss sich entschuldigen, wenn er mal donnerstags nicht kommen möchte. Auch wer länger Zeit ausgesetzt hat kann einfach wieder einsteigen. Sollte es regnen, fällt das Sportangebot aus, aber nur wenn es richtig regnet, etwas Nieselregen hält uns nicht vom Bewegen ab.    

Martha Henkel