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Rauschenberger Volleyballer bereiten sich mit Profi-Athletiktrainer auf die Saison vor
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Der in Rauschenberg aufgewachsene Lukas Lüttmann macht gemeinsam mit Thorge Holst ASV-Spieler fit
Während die Fußball-Europameisterschaft zu Ende gegangen ist, starten die Profimannschaften bereits in die neue Saison - mit Leistungsdiagnostik, mit Tests, die den Leistungsstand aufzeigen. Die Volleyballer des ASV Rauschenberg haben sich mit Profi-Athletiktrainer auf die Saison vorbereitet, ist der Aufstieg doch ihr Saisonziel. Lukas Lüttmann, der in Rauschenberg aufgewachsen ist, trainierte zusammen mit Thorge Holst die Spieler des ASV. Beide arbeiten gemeinsam bei der Teamfirma "Athlenergy", bieten nicht nur Volleyballteams Training und Leistungsdiagnostik an, sondern betreuen Sportlerinnen und Sportler aus verschiedenen Sportarten und Niveaus. Zudem haben sie Erfahrung im Nachwuchsbereich: Lüttmann arbeitet als Athletiktrainer beim FSV Frankfurt, betreut dort die U17, die in der kommenden Saison unter anderem gegen die Nachwuchsteams von Bayer Leverkusen oder Mainz 05 spielt. Holst war ebenfalls als Athletiktrainer beim FSV tätig, hat ein Praktikum beim Nachwuchszentrum des HSV absolviert und ist gerade dabei in Hamburg seinen Master in Leistungssteuerung und Trainingssteuerung zu machen.
Zum einen stand Leistungsdiagnostik auf dem Programm: Tests, um die individuellen Stärken und Schwächen zu identifizieren. Basierend auf diesen Ergebnissen erhalten die Rauschenberger Volleyballer Trainingspläne, die sie ganz individuell umsetzen können. Denn angesichts von zwei Trainingsabenden - ein Mannschaftstraining und ein Abend des gemeinsamen Mixed-Spielens - steht das Athletiktraining nicht im Mittelpunkt beim ASV. Deshalb zeigte das Athletentrainer-Duo Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit auf, brachte die Spieler dabei auch mit volleyballspezifischen Übungen ordentlich ins Schwitzen.
Doch auch die Theorie kam bei dem Tag mit dem Athletiktrainer-Duo nicht zu kurz: Vermittelte das Duo Lüttmann/Holst die Grundlagen des Trainingsprinzips, damit die Übungen ihre gewünschte Wirkung zeigen. Zudem erhielten die 13 Teilnehmer wichtige Ernährungstipps, denn neben dem Training ist das richtige Essen genauso wichtig - gerade nach dem Training. Eine Kakaogetränk zum Beispiel liefert die nötigen Proteine.
Und um wirklich ausgeschlafen auf dem Feld zu sein, wurde auch das Thema Schlaf angesprochen: Ohne ausreichende Pause - vor allem durch Schlaf - hat der Körper bis zum nächsten Training keine Möglichkeit, die Superkompensation durchzuführen. Die genaue Dauer ist aber eine sehr individuelle Angelegenheit und hängt schlussendlich von vielen Faktoren ab.
Infos und Kontakt zu den Athlethik-Trainern unter www.athlenergy.de
Ausgeschlafen beim Speed-Turnier
Ausgeschlafen - aber mit leichtem Muskelkater angesichts des Athletiktrainings - präsentierten sich die ASV-Volleyballer dann beim Speed-Turnier am Tag danach. In zwei Mannschaften aufgeteilt erreichte sowohl die „Erste“ als auch das zweite Team des ASV ein 1:1 gegen den Bezirksligisten Blau-Gelb Marburg. Besonders erwähnenswert, dass Drittligaspieler Tim Stolper vom TV Waldgirmes sein ehemaliges Marburger Team gegen den ASV I als Gastspieler ebenso unterstützte wie die „Zweite“ des ASV gegen Marburg. Und dass mit Ellen Kappler, Mittelblockerin des Frauenteams, beim Turnier überzeugte. Im letzten Spiel und mit nunmehr schweren Beinen siegte dann der ASV I mit 2:0 gegen den ASV II.
Für den ASV waren beim Athletiktraining und Speedturnier dabei:
Gabriel Suray, Lennart Boucsein, Lukas Fuhrmann, Michel Feldhoff, Marvin Boucsein, Manfred Günther, Waldemar Ankundin, Justin Kungel, Torsten Kappler, Albert Maier, Paul Maier, Alex Kappler und Ellen Kappler.
Mehr zum ASV Rauschenberg unter www.asv-rauschenberg.de
Manfred Günther
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